科普讲坛
Science trends

科普讲坛
您现在的位置:首页 » 科普讲坛

雌激素是友不是敌!(三)

发布时间:2022-04-12作者:管理员点击数:1188

       讲过了雌激素的好,也讲过了缺少它带来的种种不适,那么怎么解决这些不适呢,这是每一个更年期小姐姐迫切想知道的。且听我详细解说。


从容接纳更年期

       对于每一个进入更年期的小姐姐们,最重要的是要学习一些更年期相关科普知识,知道自己进入了这个人生必经阶段,从心理上去接纳它,而不是抗拒和逃避;面对它带来的不适,去积极改变。

       如果希望自己的生活品质更加健康,除了培养良好的生活方式,还可以寻求专业妇科医生的帮助。在医生的专业指导帮助下,全面评估自己目前处于哪个阶段,完善相应的检查,制定适合的方案。只要有适应症(比如我在上期讲到的那些情况),没有禁忌症,自己又有用药的意愿,就可以开始激素治疗了。

 

激素治疗的常用药物

       激素治疗的核心是补充雌激素。目前,我们临床上使用的激素治疗的主要药物尽量选择天然的雌激素,药物有口服的雌激素制剂(补佳乐)、雌孕激素复合制剂(芬吗通、安今易等)、还有外用的雌激素凝胶和局部用的阴道胶囊(普罗雌烯阴道软胶囊、红利来等);有子宫的女性必须加用的天然孕激素(黄体通胶囊)或者接近天然的孕激素(地屈孕酮);还有组织选择性激素活性调节剂(利维爱)。

 

个性化用药方案

       更年期激素治疗个性化的用药,专业的妇科医生可以根据每一个人个体不同,量身定制“独一无二”的个性化方案。

       单纯雌激素治疗适合已经切除子宫,不需要保护子宫内膜的女性;雌孕激素序贯适合年纪较轻,绝经早期或有意愿来月经的女性;

       雌孕激素连续联合适用年纪较长或不愿意来月经的女性;

       仅仅想改善泌尿生殖道萎缩症状,以及对肿瘤手术、盆腔放疗、化疗及其他一些局部治疗后引起的症状性阴道萎缩和阴道狭窄者,改善 局部问题,不想全身用药的可以局部用药。

       具体药物怎么选,怎样才是适合自己的方案,那就带着你的信任来找医生把,我们会根据你的情况选择适合你的方案。

 

激素治疗的用药时间

       很多人会问,该哪个时间段开始用,哪个时间可以停药呢?根据治疗指南,只要你出现了我上一期讲到的那些症状,或者绝经10年之内、60岁之前开始使用都可以,超过60岁或者绝经超过10年以上的,症状明显,我们会根据全身体检情况,酌情用药。用药之后要定期检查评估,只要用药对你来说是利大于弊的,就可以不需要停药,一直吃。

       “中药调理”是被很多更年期姐姐们相信和推崇的,传统中药对改善更年期症状确实是有一定效果,但它无法取代激素治疗的特效作用;长期服用对身体的利弊,也没有充分证据和结论。

 

健康生活建议

       激素治疗只是绝经过渡期和绝经后期管理的一个组成部分,健康的生活方式对提高更年期生活品质同样重要。健康的生活方式不仅有助于提高整体的身心健康,而且对于心血管系统和神经系统的健康,以及降低乳腺肿瘤危险等均具有较大的益处。此外,保持一个良好的心态也同样有益于躯体的健康。

       第一,建议更年期的姐姐们要多参加运动,任何一种体育活动都比久坐要好。规律运动可以降低总的死亡率和由心血管疾病引起的死亡率。锻炼的最佳方式为每周至少3次,每次至少30分钟,强度达中等。另外,每周增加2次额外的抗阻力练习,可以增加肌肉力量。

       第二,保持正常的体重非常重要,肥胖或超重对身体健康会造成很大影响。在绝经后妇女中,肥胖已成为一个日益严重的健康问题;体重若减轻5%~10%,便可有效改善那些与肥胖相关的多种异常状况。推荐的健康饮食基本组成包括:每日进食水果和蔬菜不少于250g,全谷物纤维,每周2次鱼类食品,低脂饮食。应限制摄入食盐(低于6g/日),喜欢喝酒的姐姐们每日饮酒量应不超过20g。提倡戒烟。建议常规补钙。

        第三,更年期保健品能吃吗?可以吃哪些食物来改善更年期症状?豆浆可以喝吗?大豆异黄酮可以补充吗?这些问题是在门诊被问的最多的。保健品,成份不明确的不建议乱吃,因为现在保健品市场比较混乱,而且部分保健品成分复杂,所含雌激素含量很难把握,即使其中所含的是天然的雌激素也不提倡随便补充。豆浆、大豆异黄酮都属于植物性雌激素,可以适量吃点,但通过食物补充是达不到健康需求的。


       更年期是每一个健康女性都会面临的一个重要时间段,从容接受变老,但我们可以健康地变老、优雅地变老,保持健康的生活方式,找到适合自己的更年期生活方式,享受美丽到老的魅力人生。

这些也许对您有帮助

These may be helpful to you

单位概况
单位简介
组织架构
人类精子库
资质荣誉
医疗服务
男科
妇科
不孕不育
点击查看更多
就医指南
门诊流程
医生介绍
权威发布
权威发布
信息中心
通知公告
工作动态
招聘公告
采购公告
财政预决算
联系我们
联系方式
网上预约
乘车路线
友情链接: 国家卫生健康委员会 浙江省卫生健康委员会

Copyright 2009-2030 All Rights Reserved.    版权所有 © 浙江省妇幼和生殖保健中心

技术支持:宁波思坦达软件有限公司